پکیج لاغری و تناسب اندام

اگه خیلی وقته تمرین نکردید قبل و حین تمرین، نوشیدنی شیرین یا کمی نمک مصرف کنید تا افت فشار نداشته باشید بعداز تمرین حتما دوش آب ولرم بگیرید تا بدنتون سرحال بشه و حواستون به برنامه غذایی قبل و بعداز تمرین باشه

حتماتمرینات کششی رو اول هرجلسه انجام بدید و قبل انجام تمرینات یک لیوان اب ولرم بنوشیدو قبل تمرین اگه خواستید منیزیم و ویتامین سی تو آب بریزید حتما طعم دهنده شیرین بهش اضافه کنید تا باعث افت فشارنشه

تمریناتی که انجام میشه خیلی مهمن پس سعی کن با دقت و تمرکز بالا انجام بدی😎 اگه بدنت کوفته شده میتونی یه روز درمیون تمریناتو انجام بدی😊 اصلا نزار تمرین کردن همراه با حس سختی باشه برات و اینکه جلساتو یجوری برات طراحی کردم که یه جلسه سخت باشه یه جلسه سبک تا ریکاوری بشیو پرانرژی ادامه بدی🤗💪 بزن برییم🤛🤜

طی این جلسات هرچی که لازمه بهت یادمیدم تا زیباترین و سالمترین بدنو همراه من بسازی😊😎💪 بزن بریم🚀

تمرینا داره جذابترمیشه سوال و چالشی داشتی حتما بهم تو تلگرام یا اینستا پیام بده تاآخر دوره کنارتم تابه هدفت برسی، تغییرات به مرور به وجودمیاد تاهمین حد بدون که تو آدم باارزشی هستی که حواست به بدنته و دنبال بهترشدنی🤩👊 آدرس پیج: sinafit.ir@

تمرینات امروز هم تمرینات متفاوت و خاصه که آخرش کلی قراره حالت خوب شه و حس سبکی داشته باشی😉🚀

امروز روز یوگا و ریلکسیه بهترین تمرینات کششی و موبیلیتی(جنبش پذیری مفاصل) براتون آماده کردم که باانجامش میگید آخیششش چقد بدنم سرحال شد😁🤩

بهت تبریک میگم که تااینجا تمرینات رو مرتب انجام دادی و الان میخوای هفته دوم تمریناتت رو شروع کنی👏😎💪

چربیا کم کم داره شروع به آب شدن میکنه و عضلاتت درحال تقویت زیاد درگیر ترازو نباش مهم سایزه و زیبایی و تناسب اندام، مهم وزن نیس اینو یادت باشه😉🤗

خدایی همچین تمریناتی همچین دوره ای به این کاملی جایی دیدید؟ رفقا زیبایی اندام وقتی اتفاق میفته که عضلات قوی و متقارن داشته باشید و ستون فقراتتون و مفاصلتون به کمکتون بیاد تا راحتتر زندگی کنید و اندامتون زیباتر بشه آخراین بازی برد باماست🙋‍♂️💪

تمرین امروزو باتمرکز کامل انجام بده رفیق،چون تمرینات به خصوصی برات درنظرگرفتم که اخرتمرین حالت مثل من عالی میشه و روزتو پرانرژی شروع میکنی

حتما بعداز این جلسه حسابی اب میل کنید چون قراره کلی عرق کنید

درود به شما دوست عزیزم،امیدوارم باتمرکز کامل تمرینات رو پیش ببری و از ارتقاء ورژنت لذت ببری و انرژی خوبتو برام بفرستی

سلام رفیق دمت گرم که مرتب تمریناتو انجام میدی،امروز تمرینو یک سبک تر انجام میدیم تا بدنت ریکاوری بشه برا جلسه بعد اماده بشی که کمی از این جلسه سنگین تره،ولی کلا حواست به تمرینات و نکات تخصصی که درمورد سلامتی میگم باشه چون تااخر عمرت باید برا مواظبت کردن از خودت انجامش بدی و چی بهتراز این؟ الحمدوالله بریم شروع کنیم

یادت نره بعداز انجام تمرینات این جلسه انرژی مثبتتو برام از طریق دایرکت یا کانال تلگرام بفرست تا باانرژی بالاتری جلسات بعدیو ضبط کنم برات و کنارهم بترکونیم ان شاالله

به خدا که فقط استمرار تو کارهای درست مارو به موفقیت میرسونه دمت گرم که تااینجا همراه من اومدی و تمریناتتو مرتب انجام دادی

تیشرتم اخر تمرین دیدن داره فقط {ازبس عرق کردم}